恒溫泡澡的功效與注意事項
皮膚是我們人體最大的排泄系統，但住在城市，這道排泄系統受到環境空氣污染、空調寒濕入侵，正常的毒素無法通過外排，加上化工清潔劑和化學纖維衣服的層層傷害，皮膚已經很難恢復正常的功能。
皮膚的末梢神經連接大腦和臟腑，這樣的皮膚環境使我們的體內燥熱無法正常排泄，容易造成血熱妄行，這是造成疾病、腫瘤癌癥的重要原因
為什么我們很多疾病會由于環境的改變而自然療愈？因為大自然的空氣、水、甚至土地會解放和平衡你的身體機能。
所以恒溫泡澡的意義已經遠遠超出滋潤和改善皮膚，它在排出體內的濕寒毒和血液里的油脂，雜質和垃圾的同時，還在給我們身體補充能量，它是在一排一補的過程，排的是毒，補的是營養，因而可以獲得更全面更有效的疾病調整，包括泡澡時的呼吸、靜心等，都能有效促進心情和身體的放松。
簡單來說，恒溫泡澡對我們的生理上和心理上都有益。
恒溫泡澡可以保持皮膚的清潔，尤其對于那些時刻需要護理的老人來說，泡澡在預防褥瘡（又稱壓力型潰瘍，由于局部組織長期受壓，發生持續缺血、缺氧、營養不良而導致組織潰爛壞死）和感染癥方面可以起到很好的作用。而且泡澡可以溫暖身體、擴張血管，從而促進血液循環。另外，經常泡澡可以提高人體的新陳代謝速度，增強人體內臟各項機能。除此以外，泡澡還可以刺激大腸蠕動、利于通便。利用泡澡時的水壓效果和按摩效果，可以提高人體的心肺功能并緩解浮腫。當然，經常泡澡還可以緩解肩周炎、肌肉痛、關節痛、消除緊張和疲勞，利于睡眠等等的諸多益處。
恒溫泡澡有緩解疲勞的功效。
不論是對于學習壓力大的學生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學習后，來個泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。
實驗證實，用熱水淋浴，能提高神經系統的興奮性，導致血管擴張，加快血液循環，改善器官與組織的營養狀態，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。血液循環的加速能去除使人感到疲乏的物質(如乳酸)及其它代謝廢物。
恒溫泡澡，說起來簡單，但實際上還是有許多小細節需要大家注意的。因為一不留神，泡澡反而可能給我們造成不好的結果。家有老人，就更需要好好看一下下面的六條溫馨小提示。
泡澡前要仔細觀察老人的身體狀況。如果發燒、或者身體不舒服，最好就不要泡澡。
由于全身浴對老人的心臟會造成比較大的負擔，所以應盡量避免老人全身浴。
盡量減小進入浴室之前和進入浴室之后的溫差。因為過大的溫差容易引起老人血壓的急速上升或下降，并且使心脈拍數加速，嚴重時甚至可能會導致死亡。
浴室比較容易打滑，要注意防止老人在浴室跌倒。
有身體麻痹癥狀的老人，對溫度的感知能力可能會較弱。所以尤其要注意，防止老人在泡澡時被燙傷。一般來說，38 到40度左右的水溫比較合適。
另外，由于泡澡促進身體發汗，而水分流失。因此適當地補充水分是很有必要的。
當然，泡澡的老人自己要注意上述小提示。作為家人，我們也應該適當地提醒老人要多加注意。老人介護理念的核心內容就是“自立支援”，意思就是讓老人盡可能做他們自己力所能及的事。但是，有些老人無法獨立泡澡時，家人還是可以適當協助他們一下的。當然，一切都一定要以尊重老人自身的意愿為前提。有的老人覺得“被人照顧”“暴露身體“在精神上有負擔，所以我們要充分考慮到老人的自尊心和羞恥心。
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