冬季足浴養生 保健從腳開始
冬季是一個寒冷的季節，但同樣也是一個疾病多發且干燥的季節?，F在的人們對養生的意識空前提高，但是養生是一項持久戰，只有長期堅持，才能有所成效。那您知道冬季養生都有哪些好方法嗎?
在這里推薦5種足浴養生的方法
我們在平時泡腳的時候不妨在水里邊加點“料”。泡腳是通過溫度和藥物，利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能，作用于局部皮膚、肌肉、關節，改善三者的代謝、強化其功能，并且通過皮膚對藥物的吸收，針對局部及全身的疾病進行治療。
1.環保酵素泡腳
腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集于此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血，所以，養護好您的雙腳至關重要。
泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫;
夏天泡腳，祛濕除熱;
秋天泡腳，清腸潤肺;
冬天泡腳，丹田暖和。
酵素泡腳6大奇效：
1、酵素泡腳治腳氣】這是因為酵素有很好的殺毒除菌功效，酵素放入溫水中，皮膚會更好的吸收酵素的殺毒除菌成分，就可以實現酵素泡腳治療腳氣的功效。
2、酵素泡腳可清潔腳部】因為酵素的殺毒除菌功效使得酵素具有很強的清潔能力，用酵素泡腳就可以徹底清潔腳部。
3、酵素泡腳可以去角質】因為酵素有去角質的作用，所以把其放入溫水（不要高于35度哦）中進行泡腳，就可以利用酵素溶液中的營養成分增強去角質的作用。也可用涼水來泡。
4、酵素泡腳可以補腎、抗衰老】因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而使用酵素泡腳，就可以讓酵素的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。
5、酵素泡腳可以治感冒】酵素泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。
6、酵素泡腳可以助眠抗衰】經常用酵素洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。
此外，酵素對于消炎止癢，愈合傷口還有神奇功效哦！再來泡完腳后，酵素水倒馬桶還可凈化下水道。
2. 生姜祛寒：取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。生姜中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
3. 艾草溫肺：取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法可以在鍋中放入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
4. 桂皮消腫：可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。
5. 紅花防凍瘡：取紅花10—15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
忌諱：
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應飯后半小時后。
二忌水溫過高。應40-50度。
三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。
以上介紹的冬季泡腳養生的方法，大家不防學一學。
冬季健康養生，從腳開始，泡腳的時候，我們可以根據自身的需要放一些小配方。睡前泡一泡腳，吃著小吃看個電影，這樣既能消除疲勞又能養生保健，豈不是一舉兩得。希望大家能健康無憂的生活！
溫馨提示：
帶著愛，彎下腰給父母泡泡腳吧！趁他們還健在！
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